Kurssit
Seuraavat Kurssit peruskurssit
-
PERUTTU – Kuntonyrkkeilyn starttikurssi Myyrmäki, myyrmaki
TÄMÄ KURSSI ON PERUTTU (To 6.3.2025)
Ilmoittaudu
Kurssille on ilmoittauduttava etukäteen, kurssia ei pidetä, ellei minimimäärä täyty!29,00 €/erikseen ostettuna, 10-kortilla (116,00 €) /2 käyntikertaa. Perusteiden jälkeen voi jatkaa normaaleilla kuntonyrkkeilytunneilla. Perusteet on kertaluontoinen kurssi, jonka jälkeen jatketaan normitunneilla.KUNTONYRKKEILYN PERUSTEET
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla jos perustekniikat ovat jo hallussa; aivan aloittelijat voivat tulla ensin kuntonyrkkeilyn perusteet -tunneille, joilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteet (otteluasento, liikkuminen, lyönnit, väistöt, torjunnat, pariharjoittelu sekä eri välineiden ja säkkien käyttö harjoittelussa.
Kuntonyrkkeilyn perusteet on hyvä tapa aloittaa uuden lajin harjoittelu tai vaikkapa vain verestää muistia ja tekniikoita tauon jälkeen.
-
Naisten itsepuolustuskurssi I (3h) Krav Maga – avoin kaikille Sörnäinen, sornainen
La 8.3.2025 klo 12.30-15.30
Ilmoittaudu
Varattu kurssipaikka on sitova.48,00 € (-20% saman perheen jäsenille)Naisten Itsepuolustuskurssi – FEKM Krav Maga (3 h) on kaiken ikäisille naisille tarkoitettu turvallisen liikkumisen ja itsepuolustuksen peruskurssi työhön ja vapaa-aikaan.
Kolmen tunnin (3 h) aikana opetellaan ennakoimaan ja välttämään uhka- ja väkivaltatilanteita, toimimaan eri tilanteissa mahdollisimman turvallisesti sekä harjoitellaan tehokkaita ja helposti omaksuttavia FEKM Krav Maga -itsepuolustustekniikoita.Kurssi soveltuu kaikille, mutta erityisesti palvelu-, hoito-, sosiaali-, opetus-, matkailu- ja turva-alalla työskenteleville sekä yksin liikkuville ja matkustaville naisille.
Kurssin ikäraja on 14-vuotta (K-14).Kurssin sisältö: Tiedostaa naisiin kohdistuvat uhka- ja väkivaltatilanteet, tilanteiden välttäminen ja ennakointi, puhuttaminen ja käskyttäminen, stressireaktiot uhkatilanteessa, avun hälyttäminen ja jälkitoiminta, etäisyystekniikat, otteista ja kuristuksista vapautuminen, maassa puolustautuminen, lyöntien ja potkujen torjunta, Rikoslaki (RL 4:4 Hätävarjelu).
Kurssilla ei tarvita aikaisempaa taustaa itsepuolustuksesta; opetettavat tekniikat ja taktiikat ovat helposti ja nopeasti omaksuttavia.
Kurssi perustuu kansainväliseen ja arvostettuun FEKM Krav Maga -itsepuolustusjärjestelmään.
Combat Academy of Finlandilla olemme järjestäneet vastaavia kursseja vuodesta 1996 alkaen tuhansille henkilöille.Kurssin aika: La 8.3.2025 klo 12.30-15.30
Kurssin hinta: 48,00 euroa (-20% alennus saman perheen jäsenille)
Varmistat paikkasi kurssilla maksamalla kurssimaksun, paikat täytetään maksujärjestyksessä.
Maksu verkossa: ”maksa verkkomaksuna heti”. Kurssi tulee olla maksettuna viimeistään 7.3.2025. Jos haluat käyttää muita maksuvaihtoehtoja (Liikuntaedut, käteinen) kurssin maksamiseen, ilmoitathan siitä ilmoittautuessasi. Sairastapauksessa voit siirtää osallistumisesi seuraavalle kurssille.Varustus: sisäliikunta-asu, sisäjalkineet ja muistiinpanovälineet
Paikka: Combat Academy of Finland (Sörnäisten rantatie 29 C, 00500 Helsinki)
Sitovat ilmoittautumiset: http://www.combat.fi/kurssit/, info@combat.fi tai salin toimistoon
-
Kuntonyrkkeilyn starttikurssi Sörnäinen, sornainen
26.3.2025 klo 19.00-20.30
Ilmoittaudu
Kurssille on ilmoittauduttava etukäteen, kurssia ei pidetä, ellei minimimäärä täyty!29,00 €/erikseen ostettuna, 10-kortilla (116,00 €) /2 käyntikertaa. Perusteiden jälkeen voi jatkaa normaaleilla kuntonyrkkeilytunneilla. Perusteet on kertaluontoinen kurssi, jonka jälkeen jatketaan normitunneilla.KUNTONYRKKEILYN PERUSTEET
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla jos perustekniikat ovat jo hallussa; aivan aloittelijat voivat tulla ensin kuntonyrkkeilyn perusteet -tunneille, joilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteet (otteluasento, liikkuminen, lyönnit, väistöt, torjunnat, pariharjoittelu sekä eri välineiden ja säkkien käyttö harjoittelussa).
Kuntonyrkkeilyn perusteet -tunti on hyvä tapa aloittaa uuden lajin harjoittelu tai vaikkapa vain verestää muistia ja tekniikoita tauon jälkeen.
-
Kuntonyrkkeily 10-kortilla Sörnäinen
Ti klo 17.00-18.00
Ilmoittaudu
To klo 18.00-19.00
La klo 11.00-12.00
Voit käyttää myös Myyrmäen tunteja!Hinta: 116,00 €. Mukaan voi tulla milloin vain, jos perusteet ovat hallussa.VAUHDIKASTA KUNTOILUA
Kuntonyrkkeily on tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille, jotka haluavat harrastaa vauhdikasta ja hauskaa liikuntaa vaihtelevien nyrkkeilytekniikoiden parissa. Lajissa ei otella, siinä “tyrmätään” vain kaloreiden lisäksi niska ja hartiakipuja sekä stressiä nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen parissa.KUNTONYRKKEILY
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksiJUURET PERINTEISESSÄ NYRKKEILYSSÄ
Kuntonyrkkeily on puhtaasti liikunnallinen laji, joka on saanut alkunsa 80-luvulla kilpanyrkkeilystä, josta jätettiin tuolloin varsinaiset otteluharjoitukset kokonaan pois ja keskityttiin säkki-, pistehanska- ja pariharjoituksiin sekä kuntopiirityyppiseen kuntoharjoitteluun.KUNTONYRKKEILYN ALOITTAMINEN
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla, jos perustekniikat ovat jo hallussa.TARVITTAVAT VARUSTEET
Sisäliikunta-asu ja paljain jaloin (tai pehmeäpohjaiset sisä- tai nyrkkeilytossut). Omat hanskat, jos on (voi lainata myös salilta).KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
10 -kortti voimassa 4 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Myyrmäen tuntejaMAKSUVAIHTOEHDOT:
1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> siirry kohtaan ”Ilmoittaudu ja osta kurssit verkosta” (sivun ylhäällä):
– valitse KUNTONYRKKEILY ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse kurssi
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot”
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”. -
Kuntonyrkkeily 10-kortilla Myyrmäki
Ma klo 18.00-19.00
Ilmoittaudu
Ke klo 18.00-19.00
Voit käyttää myös Sörnäisten tunteja!Hinta: 116,00 €. Mukaan voi tulla milloin vain, jos perusteet ovat hallussa.VAUHDIKASTA KUNTOILUA
Kuntonyrkkeily on tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille, jotka haluavat harrastaa vauhdikasta ja hauskaa liikuntaa vaihtelevien nyrkkeilytekniikoiden parissa. Lajissa ei otella, siinä “tyrmätään” vain kaloreiden lisäksi niska ja hartiakipuja sekä stressiä nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen parissa.KUNTONYRKKEILY
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksiJUURET PERINTEISESSÄ NYRKKEILYSSÄ
Kuntonyrkkeily on puhtaasti liikunnallinen laji, joka on saanut alkunsa 80-luvulla kilpanyrkkeilystä, josta jätettiin tuolloin varsinaiset otteluharjoitukset kokonaan pois ja keskityttiin säkki-, pistehanska- ja pariharjoituksiin sekä kuntopiirityyppiseen kuntoharjoitteluun.KUNTONYRKKEILYN ALOITTAMINEN
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla, jos perustekniikat ovat jo hallussa.TARVITTAVAT VARUSTEET
Sisäliikunta-asu ja paljain jaloin (tai pehmeäpohjaiset sisä- tai nyrkkeilytossut). Omat hanskat, jos on (voi lainata myös salilta).KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
10 -kortti voimassa 4 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Sörnäisten tuntejaMAKSUVAIHTOEHDOT:
1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> siirry kohtaan ”Ilmoittaudu ja osta kurssit verkosta” (sivun ylhäällä):
– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
– valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.
Kouluttajat
- Korventaus Niko
- Vargman Ari