HARJOITUSAJAT:

ILTAKURSSI:
12.4-17.5.2023
Ke klo 18.00-19.00
Ma klo 19.00-20.00

AAMUKURSSI:
11.4.-18.5.2023
Ti klo 9.00-10.30
To klo 9.00-10.30

Voit käydä joko aamukurssin tai iltakurssin tunneilla, risteillä aamujen ja iltojen välillä tai käydä vaikka kaikilla neljällä tunnilla, jos niin haluat. Lisäksi voit käyttää Myyrmäen tunteja esim. korvaamiseen tai lisätunteina.

PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)

VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriä

VARUSTUS:
Liikunta-asu, avojaloin tai budo-, paini-, voimistelutossut.

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT:

ILTAKURSSI:
12.4-17.5.2023
Ke klo 18.00-19.00
Ma klo 19.00-20.00

AAMUKURSSI:
11.4.-18.5.2023
Ti klo 9.00-10.30
To klo 9.00-10.30

PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)

VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriä

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse: Krav maga peruskurssi SÖ + 6 kk jäsenyys
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä Peruskurssit ja jatkosopimusehdot
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita tällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 20.00- 21.15 ja
Torstaina klo 20.00- 21.15

SISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.        Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella

PERUSKURSSIN HARJOITUSAJAT 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 20.00- 21.15 ja
Torstaina klo 20.00- 21.15

SISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse: Thaiboxing/kickboxing peruskurssi SÖ + 6 kk jäsenyys
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä Peruskurssit ja jatkosopimusehdot
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita tällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.
Jaa artikkeli

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse: Brasilian ju jutsu peruskurssi SÖ + 6 kk jäsenyys
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä Peruskurssit ja jatkosopimusehdot
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita tällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

Peruskurssi on yhdistetty peruskurssi. Harjoittelijat käyvät em. aikojen lisäksi 1-2 x/vko TB/KB -peruskurssilla oppimassa lyöntipotkut.

TB PERUSKURSSI harjoitusajat 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 20.00- 21.15 ja
Torstaina klo 20.00- 21.15

KOULUTTAJA:

Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme
Thainyrkkeilyohjaajat

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.        Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

KOULUTTAJA:

Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.        Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

Peruskurssi on yhdistetty peruskurssi. Harjoittelijat käyvät em. aikojen lisäksi 1-2 x/vko TB/KB -peruskurssilla oppimassa lyöntipotkut.

TB PERUSKURSSI harjoitusajat 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 20.00- 21.15 ja
Torstaina klo 20.00- 21.15

KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse: Vapaaottelun peruskurssi SÖ + 6 kk jäsenyys
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä Peruskurssit ja jatkosopimusehdot
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita tällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN 11.4.-17.5.2023
Tiistaina klo 17.00-18.00 ja
Torstaina klo 17.00-18.00

KOULUTTAJA:

Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani Hurme

VARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossut

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
– valitse: Lukkopainin peruskurssi SÖ + 6 kk jäsenyys
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä Peruskurssit ja jatkosopimusehdot
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita tällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella.

HARJOITUSAJAT 12.4.-17.5.2023:

Maanantaina klo 19.00-20.00 ja
Keskiviikkona klo 19.00-20.00

KOULUTTAJAT:
Antti Ijäs (5. PG)
Petteri Bäckström (2. TG)
Kalle Laitinen (3. TG)
Santeri Rouhinen (1. TG)
Kirsi Ehrnrooth (2. TG)
Ville Kulmala (2. TG)

SISÄLTÖ:
-lyönti, potku ja askel
-perustekniikoita
-peruskunnon kohotusta
-Siu-nim-tau

HARJOITUSASU:
Wing Tsun-harjoitusasu (valkoinen t-paita, mustat housut, sisätossut)

KURSSIN KESTO:
n. 6 viikkoa

Wing tsun maksua ei voi maksaa verkkomaksuna.
Maksu maksetaan Helsinki Wing Tsun ry:n tilille:
Nordea FI25 1015 3000 2051 25 .Viestiksi oma nimi + wing tsun.
Kuitti esitetään ohjajalle!

HARJOITUSAJAT 12.4.-20.5.2023
Ke klo 20.00-21.00 ja
La klo 12.00-13.00

KOULUTTAJA/LISÄINFO:
Antti Ijäs (2. TG)
Jaan Turpela (1. TG)
Miika Saikko (12. SG)
Bahar Tokat (12. SG)

Escriman maksua ei voi maksaa verkkomaksuna.
Maksu maksetaan Helsinki Wing Tsun ry:n tilille:
Nordea FI25 1015 3000 2051 25 . Viestiksi oma nimi + escrima.
Kuitti esitetään ohjajalle!

Kurssin sisältö: Naisten itsepuolustus I -kurssi (3 h) on kaiken ikäisille naisille tarkoitettu avoin turvallisuuskurssi, jossa opetetaan uhka- ja väkivaltatilanteidentilanteiden ennakointia ja välttämistä sekä harjoitellaan tehokkaita ja helposti omaksuttavia itsepuolustustekniikoita.

Kurssi soveltuu erityisesti palvelu-, hoito-, hoiva-, sosiaali-, nuoriso-, opetus-, matkailu-, ravintola- ja turvallisuusalalla työskenteleville sekä yksin liikkuville ja matkustaville naisille.
Kurssin ikäraja on 14- vuotta (K-14).

Kurssin ohjelma: tiedostaa naisiin kohdistuvat uhka- ja väkivaltatilanteet, tilanteiden välttäminen ja ennakointi, puhuttaminen ja käskyttäminen, stressireaktiot uhkatilanteessa, avun hälyttäminen ja jälkitoiminta, etäisyystekniikat, otteista ja kuristuksista vapautuminen, maassa puolustautuminen, lyöntien ja potkujen torjunta, Rikoslaki (RL 4:4 Hätävarjelu).

Pääsyvaatimus: Kurssi sopii kaikille normaalikuntoisille naisille, jolla ei ole aikaisempaa taustaa tai kokemusta itsepuolustuksesta. Kurssin ikäraja on 14- vuotta (K-14).

Kurssin opetus perustuu kansainväliseen ja arvostettuun FEKM Krav Maga -itsepuolustusjärjestelmään (FEKM-RD) ja itsepuolustuksen yleisiin koulutusmenetelmiin.

Kurssin käyneet voivat jatkaa harjoittelua muilla erikois- tai peruskursseilla. Muista kursseista saat lisätietoa sivuiltamme www.combat.fi.

Varustus: sisäliikunta-asu ja -varusteet (sisäjalkineet/tai paljain jaloin, muistiinpanovälineet)

Paikka: Combat Academy of Finland (Sörnäisten rantatie 29 C, 00500 Helsinki)

Ilmoittautuminen: http://www.combat.fi/kurssit/ (muut kurssit), info@combat.fi tai toimistoon

Tilitiedot/maksut: Maksu heti verkossa tai salin toimistoon (kortit, käteinen, liikuntaedut) tai Combat Brand Finland, FI82 80430710154842 (viestikenttään oma nimi + tapahtuma) ennen tapahtumaa.

Kurssin sisältö: Naisten itsepuolustus I -kurssi (3 h) on kaiken ikäisille naisille tarkoitettu avoin turvallisuuskurssi, jossa opetetaan uhka- ja väkivaltatilanteidentilanteiden ennakointia ja välttämistä sekä harjoitellaan tehokkaita ja helposti omaksuttavia itsepuolustustekniikoita.

Kurssi soveltuu erityisesti palvelu-, hoito-, hoiva-, sosiaali-, nuoriso-, opetus-, matkailu-, ravintola- ja turvallisuusalalla työskenteleville sekä yksin liikkuville ja matkustaville naisille.
Kurssin ikäraja on 14- vuotta (K-14).

Kurssin ohjelma: tiedostaa naisiin kohdistuvat uhka- ja väkivaltatilanteet, tilanteiden välttäminen ja ennakointi, puhuttaminen ja käskyttäminen, stressireaktiot uhkatilanteessa, avun hälyttäminen ja jälkitoiminta, etäisyystekniikat, otteista ja kuristuksista vapautuminen, maassa puolustautuminen, lyöntien ja potkujen torjunta, Rikoslaki (RL 4:4 Hätävarjelu).

Pääsyvaatimus: Kurssi sopii kaikille normaalikuntoisille naisille, jolla ei ole aikaisempaa taustaa tai kokemusta itsepuolustuksesta. Kurssin ikäraja on 14- vuotta (K-14).

Kurssin opetus perustuu kansainväliseen ja arvostettuun FEKM Krav Maga -itsepuolustusjärjestelmään (FEKM-RD) ja itsepuolustuksen yleisiin koulutusmenetelmiin.

Kurssin käyneet voivat jatkaa harjoittelua muilla erikois- tai peruskursseilla. Muista kursseista saat lisätietoa sivuiltamme www.combat.fi.

Varustus: sisäliikunta-asu ja -varusteet (sisäjalkineet/tai paljain jaloin, muistiinpanovälineet)

Paikka: Combat Academy of Finland (Sörnäisten rantatie 29 C, 00500 Helsinki)

Ilmoittautuminen: http://www.combat.fi/kurssit/ (muut kurssit), info@combat.fi tai toimistoon

Tilitiedot/maksut: Maksu heti verkossa tai salin toimistoon (kortit, käteinen, liikuntaedut) tai Combat Brand Finland, FI82 80430710154842 (viestikenttään oma nimi + tapahtuma) ennen tapahtumaa.

VAUHDIKASTA KUNTOILUA
Kuntonyrkkeily on tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille, jotka haluavat harrastaa vauhdikasta ja hauskaa liikuntaa vaihtelevien nyrkkeilytekniikoiden parissa. Lajissa ei otella, siinä “tyrmätään” vain kaloreiden lisäksi niska ja hartiakipuja sekä stressiä nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen parissa.

KUNTONYRKKEILY
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksi

JUURET PERINTEISESSÄ NYRKKEILYSSÄ
Kuntonyrkkeily on puhtaasti liikunnallinen laji, joka on saanut alkunsa 80-luvulla kilpanyrkkeilystä, josta jätettiin tuolloin varsinaiset otteluharjoitukset kokonaan pois ja keskityttiin säkki-, pistehanska- ja pariharjoituksiin sekä kuntopiirityyppiseen kuntoharjoitteluun.

KUNTONYRKKEILYN ALOITTAMINEN
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla, jos perustekniikat ovat jo hallussa.

TARVITTAVAT VARUSTEET
Sisäliikunta-asu ja paljain jaloin (tai pehmeäpohjaiset sisä- tai nyrkkeilytossut). Omat hanskat, jos on (voi lainata myös salilta).

KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
10 -kortti voimassa 3 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Myyrmäen tunteja

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> siirry kohtaan ”Ilmoittaudu ja osta kurssit verkosta” (sivun ylhäällä):

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

Thai-/Kickboxing Kamppailukoulu on 9-13 -vuotiaille lapsille suunnattu tunti, jossa lapsella on mahdollisuus opetella ja harjoitella turvallisesti, hyvässä hengessä, uusien ja vanhojen kavereiden kanssa eri kamppailulajien (thai- ja potkunyrkkeily, nyrkkeily, bjj ja lukkopaini) perusteita ja tekniikoita.

Kamppailukoulussa vahvistetaan ja parannetaan eri lajien osaamisen lisäksi lapsen motoriikkaa, liikkuvuutta, keskittymistä, sosiaalisia taitoja ja itsetuntoa hauskojen lajiharjoitusten sekä erilaisten pelien ja leikkien lomassa. Kamppailukoulussa harjoitellaan turvallisesti ja toista kunnioittaen: ”Kamppailija ei kiusaa” -hengessä, kuten kamppailulajien arvoihin kuuluu aina.

Harjoitukset

Maananaisin klo 17.00-18.00 ja
keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
Kurssi kestää koko kevään sisältäen kaksi harjoitusta viikossa; voit ostaa myös 1 x viikossa.

HINTA koko keväältä:
1 x viikossa 124,00 €
2 x viikossa 186,00 €

HUOM! Ei harjoituksia, jos tunti osuu kohdalle:
6.4.-10.4.2023 Pääsiäinen
29.5.-1.5.2023 Vappu
18.5.2023 Helatorstai

Lisätietoa: info (at) combat.fi

HARJOITUSAJAT 11.4.-18.5.2023

Tiistaina klo 19.00-20.30 ja
Torstaina klo 19.00-20.30

Poissaoloja voi korvata Sörnäisissä.

PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)

VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriä

VARUSTUS:
Liikunta-asu, avojaloin tai budo-, paini-, voimistelutossut.

KURSSIN KESTO:
Seitsemän viikkoa

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

PERUSKURSSIN HARJOITUSAJAT 11.4.-18.5.2023

Tiistaina klo 19.00-20.30 ja
Torstaina klo 19.00-20.30

Poissaoloja voi korvata Sörnäisissä.

PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriä

VARUSTUS:
Liikunta-asu, avojaloin tai budo-, paini-, voimistelutossut.

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

HARJOITUSAJAT 12.4.-17.5.2023

Maanantaisin klo 20.00-21.15 ja
Keskiviikkoisin klo 20.00-21.15

SISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

VARUSTUS
Liikunta-asu, paljain jaloin.

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
– valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, tässä tapauksessa ilmoittaudu suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

HARJOITUSAJAT 12.4.-17.5.2023

Maanantaisin klo 20.00-21.15 ja
Keskiviikkoisin klo 20.00-21.15

JÄSENYYS JATKUU PERUSKURSSIN JÄLKEEN NORMAALINA JÄSENYYTENÄ 24 VIIKKOA.Jatkoharjoitusajat täältä: https://www.combat.fi/harjoitusajat/
Jo peruskurssin ajan voit käydä kaikissa muissakin lajeissa, joista sinulla on perusteet hallussa.

SISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

VARUSTUS
Liikunta-asu, paljain jaloin.

KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

– valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
– valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
– paina osta ja täytä henkilötiedot
– peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
– sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
– valitse maksutapa
– tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
– ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, tässä tapauksessa ilmoittaudu suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

VAUHDIKASTA KUNTOILUA
Kuntonyrkkeily on tehokas liikuntamuoto, joka sopii kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille, jotka haluavat harrastaa vauhdikasta ja hauskaa liikuntaa vaihtelevien nyrkkeilytekniikoiden parissa. Lajissa ei otella, siinä “tyrmätään” vain kaloreiden lisäksi niska ja hartiakipuja sekä stressiä nyrkkeilysäkkien ja pistehanskojen parissa.

KUNTONYRKKEILY
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksi

JUURET PERINTEISESSÄ NYRKKEILYSSÄ
Kuntonyrkkeily on puhtaasti liikunnallinen laji, joka on saanut alkunsa 80-luvulla kilpanyrkkeilystä, josta jätettiin tuolloin varsinaiset otteluharjoitukset kokonaan pois ja keskityttiin säkki-, pistehanska- ja pariharjoituksiin sekä kuntopiirityyppiseen kuntoharjoitteluun.

KUNTONYRKKEILYN ALOITTAMINEN
Kuntonyrkkeilyn voi aloittaa suoraan kuntonyrkkeilytunnilla, jos perustekniikat ovat jo hallussa.

TARVITTAVAT VARUSTEET
Sisäliikunta-asu ja paljain jaloin (tai pehmeäpohjaiset sisä- tai nyrkkeilytossut). Omat hanskat, jos on (voi lainata myös salilta).

KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
10 -kortti voimassa 3 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Sörnäisten tunteja

MAKSUVAIHTOEHDOT:

1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> siirry kohtaan ”Ilmoittaudu ja osta kurssit verkosta” (sivun ylhäällä):

–       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
–       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
–       paina osta ja täytä henkilötiedot
–       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
–       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
–       valitse maksutapa
–       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
–       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

2.         Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan tämän sivun linkistä:
-Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.