Kickboxing (POTKUNYRKKEILY)

Seuraavat Kickboxing (POTKUNYRKKEILY) peruskurssit

  • THAIBOXING/KICKBOXING YHDISTELMÄ Sörnäinen, sornainen

    Ajalla 15.10.-21.11.2024:
    Ti klo 20.00-21.15 ja
    To klo 20.00-21.15

     Ilmoittaudu
    128 € / opiskelijat 90 €. Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin.

    HARJOITUSAJAT
    Tiistaina klo 20.00- 21.15 ja
    Torstaina klo 20.00- 21.15

    SISÄLTÖ
    – Asento ja liikkuminen
    – Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
    – Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
    – Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

    KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
    Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
    10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
    Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

    MAKSUVAIHTOEHDOT:

    1.         Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

    –       valitse peruskurssit ja oikea paikka (Sörnäinen)
    –       valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
    –       paina osta ja täytä henkilötiedot
    –       peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
    –       sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
    –       valitse maksutapa
    –       tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
    –       ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

    2.        Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, laita rtällöin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla” ja ilmoittaudu lomakkeella

  • THAIBOXING/KICKBOXING YHDISTELMÄ Myyrmäki, myyrmaki

    Ajalla 14.10.-20.11.2024:
    Ma klo 20.00-21.15
    Ke klo 20.00-21.15

    Ilmoittaudu
    128,00 € / 90 € opiskeijat. Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin sekä Myyrmäessä että Sörnäisissä!

    HARJOITUSAJAT

    Maanantaisin klo 20.00-21.15 ja
    Keskiviikkoisin klo 20.00-21.15

    SISÄLTÖ
    – Asento ja liikkuminen
    – Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
    – Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
    – Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskat

    VARUSTUS
    Liikunta-asu, paljain jaloin.

    KULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
    Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
    10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
    Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.

    MAKSUVAIHTOEHDOT:

    1. Maksu maksetaan ensimmäiseen harjoitukseen mennessä Combat Academyn verkkosivuilta -> ”Maksa verkkomaksuna heti”:

    – valitse peruskurssit ja oikea paikka (Vantaa)
    – valitse kurssi joko normaalihinta tai opiskelija
    – paina osta ja täytä henkilötiedot
    – peruskurssin sopimusehdot saat esille klikkaamalla kohtaa ”Hyväksy käyttöehdot” ja sieltä ”Peruskurssit”
    – sinun on hyväksyttävä sopimusehdot voidaksesi jatkaa
    – valitse maksutapa
    – tietosi ja maksusi kirjaantuvat meille automaattisesti
    – ilmoittaudu salin toimistoon ennen tunnin alkua, esitä opiskelijatodistus, jos maksoit opiskelijahinnan

    2. Maksun voi maksaa myös käteisellä, pankkikortilla tai liikuntaseteleillä paikan päällä kurssin alussa, tässä tapauksessa ilmoittaudu suoraan tämän sivun linkistä:
    -Laita silloin ruksi kohtaan ” Maksan salilla käteisellä / kortilla / liikuntaseteleillä ensimmäisellä harjoituskerralla”.

KICKBOXING – POTKUNYRKKEILY

Kickboxing (“potkunyrkkeily”) on moderni ja pelkistetyn tehokas kamppailu-urheilulaji, jonka monipuoliseen tekniikkavalikoimaan kuuluvat erilaiset lyönti- ja potkutekniikat sekä näihin liittyvät väistö- ja torjuntatekniikat. Laji kehitettiin alun perin täyden kontaktin kilpailumuodoksi, jossa harjoitellaan vain käytännön ottelutilanteissa toimivia tekniikoita.

KICKBOXING HARRASTUKSENA

Vauhdikas kickboxing soveltuu erinomaisesti kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille kamppailu- ja liikuntaharrastukseksi, unohtamatta kilpailemisesta kiinnostuneita.

Kilpailumuodoksi kehitetty tehokas ja suoraviivainen laji takaa harrastajalle parhaat mahdolliset tulokset voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden eri osa-alueilta, unohtamatta tehokkaiden tekniikoiden tuomaa hyvää itsepuolustustaitoa.

LAJIN HISTORIA

Amerikkalaiset aloittivat avoimet karateturnaukset 1955, jolloin eri tyylisuunnat saivat mitellä taitojaan täydellä kontaktilla käytävissä turnauksissa, joissa lyönnit ja potkut olivat sallittuja tekniikoita. Amerikkalaiset kehittivät 60-70 -luvuilla otteluissa käytäviä tekniikoita edelleen tehokkaammaksi ja kutsuivat ottelutyyliä full contactiksi. Full contactiin otettiin oppia käsitekniikoiden osalta nyrkkeilystä ja japanilaisten potkunyrkkeilystä, joka oli thainyrkkeilystä muokattu liikkuvampi versio. Ottelut siirtyivät nopeasti tatamilta nuorattuun kehään ja saavuttivat suosiota varsinkin amerikkalaisessa televisiossa.

Nykyään lajia kutsutaan yleisesti kickboxing -nimellä, riippumatta lajin sisällä käytävien ottelutyylien luokituksesta (Kickboxing, Full Contact, Licht Contact, Semi Contact, K-1).

Ottelu

Nykyisin kilpailuissa käytettävät suojat ovat jalkasuojat, säärisuojat, alasuojat, nyrkkeilyhansikkaat ja hammassuojat sekä amatööreillä pääsuoja. Kickboxing -ottelut käydään kehässä, jonka koko on n. 5-7 metriä. Erien pituus 2 minuuttia ja lukumäärä (2-10) riippuen siitä, onko kyseessä amatööri- vai ammattilaisottelu. Kilpailijoita on n. 5-8 % kaikista potkunyrkkeilyn harrastajista.

Erona thainyrkkeilyyn

Potkunyrkkeilyssä ei saa tarttua vastustajasta kiinni eikä tehdä polvi- ja kyynärpäätekniikoita, pois lukien K-1 – säännöillä käytävät ottelut, joissa polvipotkut ovat sallittu. Harjoitukset tähtäävät hyvän lihaskunnon, kestävyyden, refleksien sekä ottelusilmän kehittämiseen ja parantamiseen.

Suomalaismenestys

Suomalaiset ovat menestyneet lajissa erittäin hyvin ja saavuttaneet jopa lajin MM-mitaleita amatööri- ja ammattilaiskehissä. Kilpailemisesta kiinnostuneilla naisilla ja miehillä on mahdollisuus osallistua kansallisiin tai kansainvälisiin potkunyrkkeilykilpailuihin.

TASOASTEET

Kickboxingissa on käytössä vyöarvot (keltainen, oranssi, sininen, ruskea ja musta); Vöiden suorittaminen ja käyttäminen vaihtelee kouluittain tyylisuunnasta riippuen.

KENELLE KICKBOXING SOVELTUU

Kickboxing soveltuu kaiken ikäisille naisille, miehille ja nuorille kamppailu- ja liikuntaharrastukseksi tai kilpailemisesta kiinnostuneille aina SM- ja MM- kehiin asti

LAJILIITTO

Suomessa laji on järjestäytynyt Suomen Potkunyrkkeilyliiton alaisuuteen, jonka tarkoituksena on edistää ja kehittää potkunyrkkeilyä Suomessa.

KICKBOXINGIN ALOITTAMINEN – PERUSKURSSI

Kickboxing aloitetaan aina peruskurssilla, joka kestää 6 vko:a, 2×60 min harjoitusta viikossa; peruskurssilla opetetaan lajin perusteet.

PERUSKURSSIN VARUSTEET

Peruskurssilla sisäliikunta-asu ja paljain jaloin

Ylös