Peruskurssit
Aloita uusi elämäntapa, Iske itsesi kuntoon, löydä uusia ystäviä!
Kurssit eivät edellytä aikaisempaa kokemusta tai hyvää fyysistä kuntoa – vain kiinnostuksen ja halun harjoitella ja liikkua!
Kurssien kesto
Uuden lajin aloittaminen alkaa aina peruskurssilla, joka kestää noin kaksi (2) kuukautta. Harjoituksia 1-2 viikossa lajista riippuen; yhden harjoituksen kesto on n. 60-90 minuuttia.Kursseille otetaan mukaan n. kahden viikon ajan alkamisesta!
Ikärajat
Marginaalinen alakäraja 14-15 vuotta (krav maga 18 vuotta viim. kurssin aikana).
Peruskurssien hinnat
Hinta:
-peruskurssit 128 euroa (16 €/vko), opiskelijat 90 euroa (11,25€/vko)opiskelijakortilla/-todistuksella (ktso opiskelija-alennus). Hinnat sisältävät mahdolliset tasokoemaksut.
-Kuntonyrkkeily 89 euroa / 10 kertaa / voimassa 3 kk ostohetkestä
-Junnut koko kevät 136 euroa.
Varusteet
Ei tarvita sisäliikunta-asun lisäksi mitään muita varusteita tai välineitä
Kuntonyrkkeilyyn kymppikortilla!
Katso kurssit!
Lisätietoja
Lisätietoa kursseista: info(at)combat.fi tai puhelimitse salin aukioloaikoina.
OPISKELIJA-ALENNUS
Opiskelija-alennuksen saadaksesi:
-opiskelet päätoimisesti ja palkatta yliopistossa, korkeakoulussa, ammattikorkeakoulussa, ammatillisessa oppilaitoksessa tai lukiossa etkä ole työssä vakinaisessa virassa tai vakinaiseen virkaan rinnastettavassa työsuhteessa
-suoritat oppilaitoksen perustutkintoa, etkä ole suorittanut ylempää korkeakoulututkintoa
-opiskelu kestää yhtäjaksoisesti vähintään 8 kk
-oppilaitos on julkisessa valvonnassa
-monimuoto-opiskelijan kokonaisopiskeluajasta yli 60 % on oltava lähiopetusta.
HUOM! Peruskoululaiset eivät ole oikeutettuja opiskelija-alennukseen.
Sörnäinen
Sörnäisten rantatie 29
00500 Helsinki
Puh. 050 433 2353
Suljettu:
6.12.2019 Isenäisyyspäivä
20.12.2019-6.1.2020 Joululoma
-
Kuntonyrkkeily 10-kortilla
Ti klo 17.00-18.00
IlmoittauduHinta: 89 euroa/10 kertaa. Ei erillistä peruskurssia - mukaan voi tulla milloin vain, jos perusteet on hallussa!Kortti voimassa 3 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Myyrmäen tunteja
Ma klo 18.00-19.00 ja Ti klo 17.00-18.00.KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin
sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että
psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa
em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksi -
Krav Maga itsepuolustuskurssi
Aamukurssi:
Ti 7.1. klo 9.15-10.30 ja
To 9.1. klo 9.15-10.30Iltakurssi:
Ilmoittaudu
Ke 8.1. klo 18.00-19.00
Ma 13.1. klo 19.00-20.00 jaSopii erityisesti myös naisille itsepuolustuskurssina. Kurssille otetaan mukaan kahden viikon ajan.HARJOITUSAJAT:
Aamukurssi:
Tiistaina klo 9.15-10.30
Torstaina klo 9.15-10.30Iltakurssi:
Maanantaina klo 19.00-20.00
Keskiviikkona klo 18.00-19.00Harjoittelijat voivat valita ilta- tai aamukurssin tai käyttää kaikkia harjoitusaikoja hyväkseen.
PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriäVARUSTUS:
Liikunta-asu, avojaloin tai budo-, paini-, voimistelutossut.KURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Thaiboxing / Kickboxing yhdistelmäkurssi – opettajana Maailmanmestari Deo
Ti 7.1. klo 20.00-21.15 ja
Ilmoittaudu
To 9.1. klo 20.00-21.15Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin sekä Myyrmäessä että Sörnäisissä!HARJOITUSAJAT
Tiistaina klo 20.00- 21.15
Torstaina klo 20.00- 21.15KOULUTTAJAT
Deo Phetsangkhat (mm. Rachdamnoen mestari, Isaan mestari, K-1 Grand Prix Russia open 4 man tournament, Twins mestari: 184 otteluvoittoa, 25 häviötä, 4 tasuria)
Mirka Hyvärinen (SM II x 2, SM III)
Pok Jääskeläinen ( SM 2, PM 2, EM I junior, SM 3 junior, SM I junior)
Ari Kangas, 1 Dan, Coach
Jarno Laitinen, Coach
Lasse Mustonen, Coach
Tomi SariolaSISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskatKULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.VARUSTUS
Liikunta-asu, paljain jaloin.KURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Vapaaottelu
Ti 7.1. klo 17.00-18.00 ja
Ilmoittaudu
To 9.1. klo 17.00-18.00Toteutetaan yhdistelmäkurssina brasilian ju jutsun ja lukkopainin kurssin kanssa.HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN:
Tiistaina klo 17.00-18.00
Torstaina klo 17.00-18.00Peruskurssi on yhdistetty peruskurssi. Harjoittelijat käyvät em. aikojen lisäksi 1-2 x/vko TB/KB -peruskurssilla oppimassa lyöntipotkut.
TB PERUSKURSSI harjoitusajat:
Tiistaina klo 20.00- 21.00
Torstaina klo 20.00- 21.00KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani HurmeVARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossutKURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Brasilian ju jutsu
Ti 7.1. klo 17.00-18.00 ja
Ilmoittaudu
To 9.1. klo 17.00-18.00Toteutetaan yhdistelmäkurssina lukkopainin ja vapaaottelun kurssin kanssa.HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN:
Tiistaina klo 17.00-18.00
Torstaina klo 17.00-18.00KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani HurmeVARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossutKURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Lukkopaini
Ti 7.1. klo 17.00-18.00 ja
Ilmoittaudu
To 9.1. klo 17.00-18.00Toteutetaan yhdistelmäkurssina brasilian ju jutsun ja vapaaottelun kurssin kanssa.HARJOITUSAJAT SÖRNÄINEN:
Tiistaina klo 17.00-18.00
Torstaina klo 17.00-18.00KOULUTTAJA:
Joacim Bergman
– Black belt in Bjj under Pedro Duarte
Jani HurmeVARUSTUS:
Liikunta-asu, paljain jaloin tai painitossutKURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Wing tsun
Ke 8.1. klo 19.00-20.30
Ilmoittaudu
Ma 13.1. klo 20.00-21.30 jaWing tsunia ei voi maksaa pankkikortilla; maksutapoina käteinen, tilisiirto, sporttipassi ja smartum: maksu suoraan wing tsun-ohjaajille.HARJOITUSAJAT
Maanantaina klo 20.00-21.30
Keskiviikkona klo 19.00-20.30KOULUTTAJAT:
Antti Ijäs (5. PG)
Petteri Bäckström (2. TG)
Kalle Laitinen (3. TG)
Santeri Rouhinen (1. TG)
Kirsi Ehrnrooth (2. TG)
Ville Kulmala (2. TG)SISÄLTÖ:
-lyönti, potku ja askel
-perustekniikoita
-peruskunnon kohotusta
-Siu-nim-tauHARJOITUSASU:
Wing Tsun-harjoitusasu (valkoinen t-paita, mustat housut, sisätossut)KURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoaWing tsun maksua ei voi maksaa verkkomaksuna.
Maksu maksetaan Helsinki Wing Tsun ry:n tilille:
Nordea FI25 1015 3000 2051 25 .Viestiksi oma nimi + wing tsun.
Kuitti esitetään ohjajalle! -
Escrima
Ke 8.1. klo 20.00-21.30 ja
Ilmoittaudu
La 11.1. klo 12.00-13.30Escrimaa ei voi maksaa pankkikortilla; maksutapoina käteinen, tilisiirto, sporttipassi ja smartum: maksu suoraan escrima-ohjaajille.HARJOITUSAJAT:
Keskiviikkona klo 20.00-21.30
Lauantaina klo 12.00-13.30KOULUTTAJA/LISÄINFO:
Antti Ijäs (2. TG)
Jaan Turpela (1. TG)
Miika Saikko (12. SG)
Bahar Tokat (12. SG)Escriman maksua ei voi maksaa verkkomaksuna.
Maksu maksetaan Helsinki Wing Tsun ry:n tilille:
Nordea FI25 1015 3000 2051 25 . Viestiksi oma nimi + escrima.
Kuitti esitetään ohjajalle! -
JUNNU THAIBOXING (9-13 v)
La 11.1. alkaen klo 10.00-11.00
Ilmoittaudu136,00 euroa ajalla 11.1.-23.5.2020 (Viikolla 8 ei harjoituksia)Junnuthai on 9-13 vuotiaille tarkoitettu ryhmä, jossa keskitytään lahiharjoitteiden ohella motoriikkaan, koordinaatiokykyyn, keskittymiseen ja sosiaalisiin taitoihin.
Harjoitukset lauantaisin klo 10.00-11.00.
Kurssi kestää koko kevään sisältäen yhden harjoituksen viikossa pois lukien ilmoitetut tauot.Hinta: 136 euroa ajalla 11.1.-23.5.2020 (Viikolla 8 ei harjoituksia)
Ei harjoituksia:
Hiihtolomaviikko 22.2.2020Lisätietoa: info@combat.fi
Myyrmäki
Liesitori 1 (Isomyyri)
01600 Vantaa
Puh. 050 533 2313
Suljettu:
6.12.2019 Isenäisyyspäivä
20.12.2019-6.1.2020 Joululoma
-
Kuntonyrkkeily 10-kortilla
Ma klo 18.00-19.00 ja
Ilmoittaudu
Ti klo 18.30-19.30Hinta: 89 euroa/10 kertaa. Ei erillistä peruskurssia - mukaan voi tulla milloin vain, jos perusteet on hallussa!10 -kortti voimassa 3 kk ostohetkestä. Käyttämättä jääneet kerrat saa hyödyksi ostamalla uuden 10-kortin.
Kuntonyrkkeilyn 10 -kortin ostaneet voivat käyttää myös Sörnäisten tuntia
Ti klo 17.00-18.00KUNTONYRKKEILY 10- KORTILLA
– on monipuolista kuormittaen koko liikuntaelimistöä
– on tehokasta energian kulutuksen kannalta
– on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen
– on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa
– on rentouttavaa
– on edullista; aloittamiseen harrastaja ei tarvitse kuin
sisäliikuntavarustuksen
– lisää itseluottamusta: perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että
psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä
– ehkäisee niska-, hartia-, ja selkäkipuja parantaen aineenvaihduntaa
em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä
– poistaa ja ehkäisee stressiä
– sopii koko perheen yhteiseksi harrastukseksi -
Krav Maga Itsepuolustuskurssi
Ti 7.1. klo 19.30-21.00 ja
Ilmoittaudu
To 9.1. klo 19.00-20.15Sopii erityisesti myös naisille itsepuolustuskurssina. Viikkohinnaksi tulee: 16 €, jos hinta 128 euroa / 11,25 €, jos hinta 90 euroaHARJOITUSAJAT:
Tiistaina klo 19.30-21.00
Torstaina klo 19.00-20.15PERUSKURSSIN SISÄLTÖ:
Tekninen osio: puolustautumista otteita- ja kuristuksia vastaan, lyöntejä- ja potkuja vastaan, terä- ja lyömäasetta vastaan sekä puolustautumista maassa ja useampaa hyökkääjää vastaan.
Taktinen osio: itsepuolustuksen ja liikkumisen taktiikka, puhuttaminen ja käskyttäminen tilapäisvälineiden käyttö puolustautumisessa, rikollisten Toimintatapojen tiedostaminen sekä RL 4:4§ (Hätävarjelu)VAATIMUKSET:
-18 vuoden ikä, ei rikosrekisteriäVARUSTUS:
Liikunta-asu, avojaloin tai budo-, paini-, voimistelutossut.KURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
Thaiboxing / Kickboxing yhdistelmäkurssi – opettajana Maailmanmestari Deo
Ke 8.1. klo 20.00-21.15 ja
Ilmoittaudu
Ma 13.1. klo 20.00-21.15Viikkohinnaksi tulee: 16 €, jos hinta 128 euroa / 11,25 €, jos hinta 90 euroaHARJOITUSAJAT
Maanantaisin klo 20.00-21.15
Keskiviikkoisin klo 20.00-21.15KOULUTTAJAT
Deo Phetsangkhat (mm. Rachdamnoen mestari, Isaan mestari, K-1 Grand Prix Russia open 4 man tournament, Twins mestari: 184 otteluvoittoa, 25 häviötä, 4 tasuria)
Mirka Hyvärinen (SM II x 2, SM III)
Pok Jääskeläinen ( SM 2, PM 2, EM I junior, SM 3 junior, SM I junior)
Ari Kangas, 1 Dan, Coach
Jarno Laitinen, Coach
Lasse Mustonen, Coach
Tomi SariolaSISÄLTÖ
– Asento ja liikkuminen
– Lyöntitekniikat: suorat, yläkoukut ja alakoukut + torjunnat/väistöt
– Potkutekniikat: polvi-, etu- ja kiertopotkut + torjunnat/väistöt
– Välineharjoittelu: narut, säkit, potkutyynyt ja pistehanskatKULKUKORTTI – 10 € (Käteispantti)
Jokainen lunastaa ennen ensimmäistä harjoitusta kulkukortin: käteispantti
10 euroa (maksu palautetaan kortin palauttamisen yhteydessä kun henkilö lopettaa harjoittelun kokonaan).
Kortti on leimattava jokaisen harjoituksen alussa ennen harjoitukseen osallistumista; ohjaajat keräävät koneesta tulostuvan kuitin tunnin alussa. Ilman kuittia et voi osallistua tunnille.VARUSTUS
Liikunta-asu, paljain jaloin.KURSSIN KESTO:
n. 8 viikkoa -
JUNNU THAIBOXING (9-13 v)
Ke 8.1. alkaen klo 17.00-18.00
Ilmoittaudu136,00 euroa ajalla 8.1.-20.5.2020 (Viikolla 8 ei harjoituksia)JunnuThaiboxing
Junnuthai on 9-13 vuotiaille tarkoitettu ryhmä, jossa keskitytään lahiharjoitteiden ohella motoriikkaan, koordinaatiokykyyn, keskittymiseen ja sosiaalisiin taitoihin.
Harjoitukset keskiviikkoisin klo 17.00-18.00.
Kurssi kestää koko kevään sisältäen yhden harjoituksen viikossa.Hinta: 136,00 euroa ajalla 8.1.-20.5.2020 (Viikolla 8 ei harjoituksia)
Ei harjoituksia:
Hiihtolomaviikko 19.2.2020Lisätietoa: info@combat.fi