Peruskurssit 2014

Uudet peruskurssit alkavat (marginaalinen alakäraja 14-15 vuotta).
Aloita uusi elämäntapa, Iske itsesi kuntoon, löydä uusia ystäviä!
Voit ilmoittautua joko ennakkoon www.combat.fi tai paikan päällä ja aloittaa uuden harrastuksen!
Lajeina: kickboxing, thaiboxing, krav maga, ladythai, wing tsun, escrima, brasilian ju jutsu, vapaaottelu ja kuntonyrkkeily sekä kahvakuula ja Crossfit ®.
Valitse itsellesi sopiva laji ja aloita taistelulajien harjoittelu turvallisesti hyvässä seurassa.
Kurssit eivät edellytä aikaisempaa kokemusta tai hyvää fyysistä kuntoa - vain kiinnostuksen ja halun harjoitella ja liikkua!

ILMOITTAUDU JA VARAA PAIKKASI HETI KURSSEILLE!


Peruskurssit (n. 2kk) täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

KURSSEILLA ON VIELÄ TILAA - TULE MUKAAN HARJOITUKSIIN TAI OTA YHTEYTTÄ:
info (at) combat.fi

SÖRNÄINEN (Vilhonvuorenkatu 11 C, SÖRNÄINEN)

Krav Maga
Aamukurssi
To 21.8. klo 9.15-10.30 ja Ti 26.8. klo 9.15-10.30
Iltakurssi
Ma 25.8. klo 19.00-20.00 ja Ke 27.8.klo 18.00-19.00

Harjoittelija voi valita itselleen sopivimmat harjoitusajat: osallistua vain ilta- tai päiväkurssiiin, "risteillä" aamu- ja iltavuorojen välillä tai halutessaan osallistua kaikkiin neljään viikkoharjoitukseen.

Thaiboxing
Ti 26.8. klo 20.00-21.15 ja To 28.8.klo 20.00-21.15
Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin Sörnäisissä ja Myyrmäessä.


Pääohjaajana toimii Helsingin Kovin thainyrkkeilijä
Deo Phetsanghkhat (mm. Rachdamnoen mestari, Isaan mestari, K-1 Grand Prix Russia open 4 man tournament, Twins mestari: 184 otteluvoittoa, 25 häviötä, 4 tasuria)

Kickboxing
Ma 25.8. klo 19.00-20.00 ja Ke 27.8.klo 20.00-21.15
Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin Sörnäisissä ja Myyrmäessä.

Vapaaottelu
Ti 26.8. klo 20.00-21.15 ja To 28.8. klo 17.00-18.00

Brasilian ju jutsu
Ti 26.8. klo 17.00-18.00 ja To 28.8. klo 20.00-21.15

Wing Tsun
Ke 27.8. klo 20.30-21.30 ja Pe 29.8. 18.00-19.15

Escrima
Ma 25.8. klo 20.00-21.30 ja La 30.8. 12.00-13.30


MYYRMÄKI (Isomyyri, Liesitori 1 VANTAA Myyrmäki - 50 m juna-asemalta)

(peruskurssin aikana voit käyttää myös Sörnäisten kuntosalia maksutta salin aukioloaikoina)

Krav Maga
Ti 26.8. klo 20.00-21.15 ja To 28.8. klo 19.00-20.15

Thaiboxing/Kickboxing yhdistelmäkurssi
Ma 25.8. klo 20.00-21.00 ja Ke 27.8. klo 20.00-21.00
Peruskurssin jälkeen voit osallistua thaiboxingin, kickboxingin ja ladythain harjoituksiin sekä Myyrmäessä että Sörnäisissä!

**************************************************************************************************************************************
Kurssihinta 128 euroa; opiskelijat ja koululaiset 90 euroa opiskelijakortilla ( Ei koske kymppikorttia eikä yksittäisiä crossfit-kursseja).
Kurssin kesto n. kaksi (2) kuukautta.
Lisätietoa ja ilmoittautumiset alla olevalla lomakkeella, (arkisin vain salin aukioloaikoin) tai paikan päällä n. 20 min. ennen harjoituksen alkua. Mukaan sisäliikunta-asu.

(peruskurssin aikana voit käyttää myös kuntosalia maksutta salin aukioloaikoina)

************************************************************************************************

KUNTONYRKKEILYYN, KUNTOPIIRIIN, PAINONNOSTOON, KAHVAKUULAAN JA CROSSFITIIN KYMPPIKORTILLA!

Maksut 10 kerran korteilla (89 euroa ). Ei muita liittymismaksuja.
Kortti on voimassa ostohetkestä 3 kk.

KUNTONYRKEILY

Sörnäinen
Ti klo 17.00-18.00
La klo 9.30-10.30
(ei ajalla 1.6.-31.8.)

Myyrmäki
Ma klo 18.00-19.00
Ti klo 17.00-18.00

Kuntonyrkkeilyssä ei pidetä erillistä peruskurssia; mukaan voit tulla milloin vain!

KUNTOPIIRI
Sörnäinen
Ke klo 17.00-18.00

KYMPPI-kortilla voi käydä sekä Sörnäisissä että
Myyrmäessä kuntonyrkkeilyssä, kuntopiirissä, painonnostossa,
kahvakuulassa ja Crossfitissa (harjoitusaikojen puitteissa ja kun peruskurssi suoritettu)
sekä käyttää kuntosalia (Sörnäinen).

************************************************************************************************

CROSSFIT ®, KAHVAKUULA JA PAINNONNOSTO VAIN SÖRNÄISISSÄ

Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!
Kun saat vahvistuksen ilmoittautumiseesi, on varattu kurssipaikka sitova.

KAHVAKUULA (KETTLEBELL I)
Kettlebell I (Kahvakuulalla suoritettavat liikkeet)
Kurssi (20 paikkaa):

Kurssin hinta: 46 euroa / merkitse ilmoittautumiseen, kummalle kurssille olet tulossa!

Kurssilla (2 h) opetellaan kahvakuulaharjoittelun perusteet, turvallinen ja oikeaoppinen nostotekniikka, oikean painoisen kuulan valinta sekä yleisimmät kuulalla tehtävät perusliikkeet ja harjoitteet.
Kurssin käyneet voivat osallistua ohjatuille kahvakuulatunneille tai harjoitella vaikka kotona kurssilla opeteltuja liikeitä.
Tämän kurssin käyminen vaaditaan myös Crossfit -tunneille osallistumiseen, muita Crossfit -tunnille vaadittavia osioita ovat Body I ja Barbell I.


CROSSFIT ®- PERUSKURSSI 3 X 2 h
Crossfit-peruskurssi koostuu kolmesta erillisestä (3x2 h) kurssista (Kettlebell I, Barbell I, Body I), joissa käydään läpi turvallisen ja tehokkaan harjoittelun yleisimmät perusliikkeet ja harjoitteet erillisinä osioina.
Peruskurssiin vaadittavien kolmen (Kettlebell I, Body I ja Barbell I) kurssin käyneet voivat osallistua ohjatuille Crossfit-tunneille.


SEURAAVAT KURSSIT ALKAVAT ELOKUUSSA!

HUOMIO! Kursseille on ilmoittauduttava aina ennakkoon!

Kettlebell I (Kahvakuulalla suoritettavat liikkeet) SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):

Barbell I (Levytangolla suoritettavat voima- ja painonnostoliikkeet) SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):

Body I (Kehon omalla painolla suoritettavat voimistelu- ja hyppyliikkeet)
SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):

Hinta: 118 euroa (Crossfit-peruskurssi: Kettlebell I-, Body I- ja Barbell I-kurssit)

CROSSFIT® on kuntoilumuoto, joka perustuu jopa tuhansia vuosia vanhoihin toiminnallisiin ja yksinkertaisiin moninivelliikkeisiin, joiden tarkoituksena on kehittää mahdollisimman tasaisesti ihmisen kaikkia fyysisiä ominaisuuksia: voimaa, nopeutta, nopeuskestävyyttä, peruskestävyyttä, liikkuvuutta, kimmoisuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

(Lisäinformaatiota www.crossfit.fi)


TOIMINNALLISET KURSSIT - ERIKSEEN SUORITETTUINA (Vain Sörnäinen)

Toiminnallisen harjoittelun perusteita voi opetella kolmella erillisellä Kettlebell I-, Barbell I- ja Body I-peruskurssilla, joissa käydään läpi turvallisen ja tehokkaan toiminnallisen harjoittelun yleisimmät perusliikkeet ja harjoitteet erillisinä osioina, joita on mahdollisuus täydentää myöhemmin niin halutessaan.
Kettlebell I, Body I ja Barbell I kurssin käyneet voivat osallistua ohjatuille Kahvakuula- ja Crossfit-tunneille tai harjoitella vaikka kotona/ kuntosalilla kurssilla opeteltuja liikeitä.

SEURAAVAT KURSSIT

HUOMIO! Kursseille on ilmoittauduttava aina ennakkoon!

KKettlebell I (Kahvakuulalla suoritettavat liikkeet) SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):
Hinta: 46 euroa/kurssi

Barbell I (Levytangolla suoritettavat voima- ja painonnostoliikkeet) SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):
Hinta: 46 euroa/kurssi

Body I (Kehon omalla painolla suoritettavat voimistelu- ja hyppyliikkeet) SÖRNÄINEN
Kurssi (20 paikkaa):
Hinta: 46 euroa/kurssi

************************************************************************************************

 

SÖRNÄINEN: Vilhonvuorenkatu 11 C (100 m Sörnäisten metroasemalta).

MYYRMÄKI: Liesitori 1, Isomyyri (50 m juna-asemalta)

Toimistot, myymälät ja puhelinpäivystys avoinna 1.9.2014 alkaen

Sörnäinen puh. 050 433 2353
Ma 16.30-21.00
Ti  16.45-21.00
Ke 16.45-21.00
To 16.45-21.00
Pe 16.15-19.15
La 9.00-15.00
Su suljettu

Myyrmäki puh. 050 533 2313
Ma 16.45-21.00
Ti  16.45-21.00
Ke 16.45-21.00
To 17.45-20.00
Pe - Su suljettu



Sähköpostiosoitteet:

Harjoittelijoille/jäsenille:
info (at) combat.fi (kurssi-ilmoittautumiset, muut yleiset harjoittelua koskevat asiat)
maksut (at) combat.fi (kurssi- ja harjoitusmaksuasiat ja maksusopimukset)


Yritysasiat:

ari.kangas (at) combat.fi (pääkouluttaja, tj, yritysjohto)
mari.kangas (at) combat.fi (talous- ja henkilöstöhallinto; rekrytointi, yritysjohto)


ILMOITTAUDU JA LIITY MUKAAN!
 


KYLLÄ - HALUAN MUKAAN JA LISÄTIETOJA!

Nimi:  
Osoite:
Postinumero: Postitoimipaikka:
Puhelinumero:
Sähköpostiosoite:

 

Ilmoittaudun seuraavalle kurssille (Muista mainita SÖRNÄINEN/ /MYYRMÄKI):

 

Haluan vielä sanoa/kysyä:


 

 

 

 

 

 


 
 
 


 
 

   
  combat.fi